الرئيسية / صحه / متى يجب تناول الفواكه؟

متى يجب تناول الفواكه؟

متى يجب تناول الفواكه؟ أتحب طبقك الخاص من الفراولة والزبادي بعد الغداء؟ أتعودت ان تتناول الفواكه بعد الأكل؟هل بامكانك تناول الفواكه بالطريقة التي تريد ؟

هل يكفي أن تلتزم بتناول الفواكه يوميا ، ام أن هناك طريقة صحية يجب اتباعها لاكل الفواكه؟ أخصائية التغذية “عزة الحايك” تخبرنا الطريقة الصحيحة لتناول الفواكه.

أثبتت دراسه علميه أن افضل وقت لتناول الفواكه هواول شيئ في الصباح بعد كوب من الماء ، تناول الفواكه مباشرة بعد اي وجبه ليست فكرة عظيمة ، حيث انه لايتم هضمها بشكل صحيح كما إنه لا يتم امتصاص المواد الغذائية بشكل كامل.

انت بحاجة لترك مدة لاتقل عن 30 دقيقة بين الوجبة الرئيسة و الفاكهة ، ومن الناحية المثالية عليك تناول الفاكهة قبل الوجبه بساعة أو بعد ساعتين ، خاصة لمرضى السكر والذين يعانون من حرقة المعدة (الحموضة)، لأنه في بعض الاحيان مرض السكر يكون مقترن مع مشاكل في الهضم.

هل بامكاني مزج الفواكه مع اي نوع طعام اخر؟

بامكانك مزج الفواكه مع اللبن اذا كانت لا تعاني من صعوبة في هضمه، كذلك من الممكن اضافة بعض الفواكه الى سلطة الخضار مثل الاناناس والتفاح والبرتقال والبطيخ ، كذلك لامانع من اضافة بعض الفواكه مع حبوب الافطار.

عن فريق التحرير

شاهد أيضاً

سبب تسمية العملية العسكرية السعودية في اليمن بـ عاصفة الحزم

سبب تسمية العملية العسكرية السعودية بـ عاصفة الحزم

أوضح تقرير مصوّر بثته قناة “العربية”، أصل تسمية العملية العسكرية “عاصفة الحزم”، التي تقودها المملكة …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *