الرئيسية / صحه / الجرجير غني بالعناصر المعدنية

الجرجير غني بالعناصر المعدنية

الجرجير غني بالعناصر المعدنيةعندما يتعلق الأمر بالخضار الورقية فالجرجير هو الغذاء السوبر غني بالفيتامينات والكالسيوم لبناء العظام. قطّع الجرجير مع جبنة بارميزان شيدر وشرائح اللوز للحصول على 215 ملغ من الكالسيوم في سلطة صغيرة  لذيذة. وهذا ضعف ما كنت تحصل عليه في شريحة من كيسي الجبن. علماً أن 1 كوب جرجير يعطي 125 ملغ الكالسيوم.

عن فريق التحرير

شاهد أيضاً

الجرجير يمنع نمو الخلايا السرطانية ومضاد للتسمم الناتج عن التدخين

الجرجير يمنع نمو الخلايا السرطانية ومضاد للتسمم الناتج عن التدخين هل تعلم عزيزي القارئ أن …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *