الرئيسية / صحه / الأرق.. صديق متطفل يصاحب التوتر

الأرق.. صديق متطفل يصاحب التوتر

الأرق.. صديق متطفل يصاحب التوترتقول خبيرة البدائل الطبيعية والصيدلانية، سمر بدوي، إن هناك العديد من العوامل التي تلعب دورها في تشكيل نمط حياة الانسان، مشيرة إلى أن المرء «قد يعاني العديد من الضغوط التي قد تؤدي إلى عدم راحة البدن، ما يجعل التوتر يدخل مسار حياته».

وتوضح بدوي أن من مؤشرات التوتر، «عدم النوم بشكل صحيح وكافٍ للبدن، ما يؤدي إلى تعرض الشخص للعديد من المشكلات التراكمية أثناء النهار، بالإضافة إلى عدم الشعور بالحيوية الكافية للقيام بالمهام اليومية المفترض القيام بها».

وتضيف بدوي أن «مثل هذه الحالة التي تتمحور بعدم النوم المتكرر لأكثر من ليلة، أو ألا يجد الشخص نفسه متعمقاً في النوم عند الدخول للفراش، تصيب هذه ما يقدر بـ‬15-‬17٪ من الناس»، محذرة من أن الأمر لا يشكل خطراً على الصحة فحسب، بل على الأداء اليومي للشخص.

وتبين بدوي أنه لا توجد قاعدة ثابتة لمقدار النوم الكافي «لأن احتياجات الأشخاص تتباين، فبعضهم بإمكانهم العمل إن حصلوا على خمس ساعات نوم فقط، ولكن آخرين لا يمكنهم ذلك إلا بعد ‬10 ساعات من النوم ليلاً».

عن فريق التحرير

شاهد أيضاً

قطرتستضيف مشجعي كأس العالم 2022 في فندق عائم صديق للبيئة

قطر تستضيف مشجعي كأس العالم 2022 في فندق عائم صديق للبيئة

  قدمت شركة هندسية فنلندية تصميما لفندق عائم عملاق من فئة الخمسة نجوم ليكون ضمن …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *